运动康复

运动康复app是一款运动健身康复学习软件。运动康复app为用户提供海量的健康运动康复知识，拥有最常见的职业相关疾病防治常识，帮助用户轻松获取科学有效的健康防治运动方法，让你享受更健康的生活方式。

运动康复软件介绍：

以颈、肩、腰、肘、腕部疾患为代表的职业性肌肉骨骼疾患在欧美国家是发病率极高的职业病，对企业、社会和个人造成巨大损失。在我国该类疾患尚未被纳入法定职业病，但其临床发病率同样非常高。研究表明，对作业环境进行人体工效学改进，同时采用科学的医学训练康复方法可以有效预防和延缓该类疾患的发展。通过本软件，您可以了解临床*常见的职业相关疾病防治常识；对您当前状况进行初步评测；医学训练部分采用真人演示和语音提示的方式带领您进行运动康复治疗，并可自行或在医生指导下选择制定个性化治疗方案。通过提醒设置功能可以定时提醒您进行治疗。

办公族怎样预防腰病的锻炼方法：

坐伸挺：

1.右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。

2.身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。换方向重复，左右各做3次。

站伸挺：

1.挺直站立，双腿分开与肩同宽；右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。

2.缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，左手臂下滑至脚踝，保持正常呼吸6次至8次。换方向重复，左右各做3次。

跪伸挺：

1.跪立，躯干正直，双手与背后相握；手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次。

2.缓缓将躯干正直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3次至6次。该组动作重复3次。

运动康复更新日志;

v1.3

1、您可以了解临床*常见的职业相关疾病防治常识；

2、对您当前状况进行初步评测；

3、医学训练部分采用真人演示和语音提示的方式带领您进行运动康复治疗。

4、优化分享功能