都市健身云

都市健身云app是一款运动健身应用。都市健身云app为用户打造了一个便捷的运动健身服务平台，用户可通过该应用进行预约健身私教、获取专业健身课程、合理安排健身日程等服务，为用户健身生活带来便利，享受健康运动生活方式。

都市健身云功能介绍：

都市健身云是健身人群的专业健身管理工具，让你的健身运动变得更加便捷有效。

关注健身房，团操排课随时查询，不再错过自己喜欢的课程;

绑定选择的私教，预约一键完成，想约就约;

更换上课私教简单快捷，合适的才是好的;

私教训练计划详情让你对课程练什么提前知晓;

私教课程完成及时确认及评价，一手掌握消课记录;

跟踪健身历史数据，了解过往健身过程，合理安排健身时间。

如何养成运动健身的良好习惯？

1、找一个合适的伙伴一起去健身。有健身计划的人和初学者结伴健身，会比初学者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。

2、学会驾驭自己运动热情。如果觉得没有了热情，或无法再提高了，就应该立即换一种运动形式。

3、天天锻炼，不要停歇。要想把健身变成一种习惯，就不要连续两天不去健身。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响你的健身毅力。

4、给健身留出时间。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的健身就会和吃饭、睡觉一样重要了。

5、学会奖赏自己。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后，再去看自己喜欢看的电视剧，生活中很多事情都可以和健身结合起来。这样更有助于我们养成习惯。

6、记下运动形式、运动时间、强度、距离、消耗的热量和运动地点，以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。智能手环能够帮助你详细地记录，可以立即给你带来成就感，并能帮助你了解自己跑了或走了多远、多快，消耗了多少热量，以及自己的进步有多大。

都市健身云更新日志：

v1.5.2

星标健身房，预约更便捷;规范课程显示时间段，预约更高效;我的日程优化，加载更便捷;课程预约限制，关联更清晰。