健康养生

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【关爱健康小贴士】

年轻人们，不定期加班，长时间面对电脑屏幕，用手机接收成千上万条资讯，熬夜，缺乏运动，经常不吃早饭晚饭……

中年人们，三不五时的饭局酒局，缺乏运动的热情，年轻时积累下来的一身毛病，免疫力下降导致各种病症纷纷显露出来……

老年人们，各种老年病，高血脂高血压高血糖，心脏疾病……

另，孕妇们，孕期时的各种身体症状，孕育儿女时的母婴健康知识，夫妻间的两性生活健康……

人，其实是自然界最脆弱的生物之一，我们怕冷，怕热，怕各种细菌病毒的侵袭，也怕越来越多的辐射危害。以前，我们用强大的思考和智慧创造出了越来越高品质的生活，而现在，是时候让身体也能享受更好的健康了

健康永远应当是第一顺位

女人吃什么可以补气血？

1、当归

当归是中药药材中的一种，也是非常常见的一种女性补血的中药，而且经常可以搭配其他的食物一起，对于女性补血的效果非常好。

2、红枣

红枣是女性经常吃的一种食品，它能够很好的帮助调理女性体内的气血不足的症状，而且一般来说无核的枣补血的作用更好一点。

3、茴香

茴香是有着非常好的补血的作用，在生活中也是有不少的女人喜欢用茴香来做自己的补血药品，而且还可以帮助解决肠胃胀气的功能。

4、萝卜

萝卜是有好的健胃效果，而且对于有气血不足的女人来说，可以用萝卜来进行食补，一般萝卜可以和一些食材搭配，这样对于补血的效果很不错哦。

5、山楂

山楂是有消化的作用，而且山楂还是可以活血的作用，但是一般来说，山楂不宜吃得太多，吃多了一般对身体也不会好到哪里去。

6、玫瑰花

散发着好闻的气味，玫瑰花不仅有凝气安神的作用，而且对于女人的气血也有调理的作用，所以一般来说玫瑰花是用泡水的方式。

7、南瓜

南瓜素有“补血之妙品”的美誉，能有这样的称赞，南瓜确实也是补血效果很好的一种蔬菜，因为南瓜中的锌和铁元素可以直接影响造血的功能，所以都是补血的营养素。

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